图片来历：物理学家组织网

英国和Australia科学家结合展开的一项研究发现，只要在平常糊口中增添少许活动，如爬楼梯或骑自行车等，就可以下降血压。并且，天天只需额外熬炼5分钟，血压就会有所改良。相干论文颁发在最新一期的《轮回》杂志。

来自伦敦年夜学学院和悉尼年夜学的科学家，阐发了14761名佩带勾当追踪器的自愿者的数据，以摸索一天中的勾当与血压之间的关系。

他们将自愿者的平常勾当分为6种：睡觉、久坐、慢走（步频低在每分钟100步）、快走（步频跨越每分钟100步）、站立，和更猛烈的活动（如跑步、骑自行车或爬楼梯）。

成果显示，假如用5分钟活动取代那些不那末活跃的行动，缩短压会下降0.68毫米汞柱，舒张压则能下降0.54毫米汞柱。从全部人群的角度看，缩短压下降2毫米汞柱、舒张压下降1毫米汞柱，就相当在血汗管疾病风险下降约10%。

高血压是全球最年夜的健康要挟之一。这项研究显示，除药物医治外，可能还相对轻易的方式来减缓这个问题。

特殊声明：本文转载仅仅是出在传布信息的需要，其实不意味着代表本网站不雅点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或小我从本网站转载利用，须保存本网站注明的“来历”，并自大版权等法令责任；作者假如不但愿被转载或联系转载稿费等事宜，请与我们联系。

上一篇:开云-研究表明虫草素能阻断癌细胞生长信号—新闻—科学网 下一篇:开云-废旧锂离子电池回收取得重要突破—新闻—科学网